Trasfondo de los sueños lúcidos

El dormir es la actividad que debe hacer obligatoriamente el ser humano para poder afrontar su vida cotidiana con buena actitud. Pero, ¿no te ha pasado que estás descansando y te das cuenta que estás soñando?

Pues bien, a eso se lo conoce como "etapa del sueño lúcido" o etapa REM del sueño, la cual surge después de una hora y media de quedarse dormido, en esta etapa comienzan movimientos oculares rápidos y el cerebro está en su etapa más activa lo cual permite que la persona esté consciente de que está soñando y tener el control de cambiar el rumbo de su sueño (TecnoXplora, 2023).

En pocas palabras, los sueños lúcidos son aquellos donde el soñador se da cuenta que está soñando y así puede tener un poco de influencia en la historia de su sueño.

¿Cómo surgen los sueños lúcidos?

Aunque para determinar cuando surgieron deberíamos retroceder siglos, no fue hasta 1913 donde el psiquiatra holandés Frederick Van Eeden decretó el término "sueño lúcido" basado en su experiencia personal y desde ahí demostró la existencia de sueños lúcidos mediante investigaciones experimentales. 

También es importante resaltar que los sueños lúcidos son conocidos y discutidos desde hace mucho tiempo, lo cual ha hecho que se convierta en una práctica ancestral que se ha desarrollado en múltiples culturas, como en el budismo tibetano o el taoísmo (National Geographic, 2023).

Experiencias comunes en los sueños lúcidos

En la etapa del sueño lúcido los soñadores suelen experimentar una amplia lista de cosas que normalmente no se pueden realizar en la vida real. 

Las experiencias más comunes pueden ser desde la capacidad de volar, la transportación de un lugar a otro, el manejo deseado del tiempo y espacio hasta viajar a mundos imaginarios.

Importancia de los sueños lúcidos

Los sueños lúcidos no son sólo para la mente, sino que también tienen muchas aplicaciones prácticas. Son útiles para superar pesadillas, poder practicar en un entorno seguro, explorar la creatividad o fomentar el desarrollo personal. Además, proporcionan importantes áreas de investigación en psicología y neurociencia que contribuyen a la comprensión de la conciencia y el sueño (National Geographic, 2023).

Conclusión

Los sueños lúcidos nos ofrecen una maravillosa puerta al subconsciente, donde la línea de la realidad y la fantasía se vuelve extensa. Ya sea que lo empleemos para explorar nuestras mentes, superar miedos, o simplemente disfrutar de experiencias imposibles en la vida real, los sueños lúcidos tienen la capacidad de engrandecer estupendamente nuestras vidas. Comprender y experimentar este tipo de sueños puede no solo ampliar nuestra comprensión de la mente humana, sino también abrir nuevas puertas a la creatividad y el autodescubrimiento sobre nosotros mismos. 

Ahora bien, cuéntame.

¿Haz experimentado alguna vez la etapa del sueño lúcido?, te leo en los comentarios. 

Bibliografía

National Geographic. (13 de diciembre de 2023). Sueños lúcidos: cómo aprender a controlar lo que sueñas. Obtenido de Sueños lúcidos: cómo aprender a controlar lo que sueñas: https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2023/12/suenos-lucidos-como-aprender-a-controlar-lo-que-suenas

TecnoXplora. (16 de marzo de 2023). Qué son los sueños lúcidos. Obtenido de Qué son los sueños lúcidos: https://www.lasexta.com/tecnologia-tecnoxplora/ciencia/que-son-suenos-lucidos_202303166412f8d97262e50001ad7424.html#:~:text=Se%20calcula%20que%20el%2055,y%20solo%20un%201%20%25%20semanalmente.